《飛機(jī)、火車、汽車出行，專家教你應(yīng)對(duì)各種不適》健康知識(shí)科普

《飛機(jī)、火車、汽車出行，專家教你應(yīng)對(duì)各種不適》健康知識(shí)科普：

春運(yùn)大幕已經(jīng)開啟，飛機(jī)、火車、汽車成為回家的三大交通工具。然而，由于路途遙遠(yuǎn)、顛簸，可能會(huì)導(dǎo)致一些乘客身體出現(xiàn)問題。比如長時(shí)間坐車可能會(huì)引起下肢靜脈血栓等，坐飛機(jī)時(shí)間久了引發(fā)的某些身體不適，還可能會(huì)造成飛機(jī)延誤或返航。那么，旅途中的各種不適該如何應(yīng)對(duì)呢?

長時(shí)間不動(dòng)可能形成血栓

春節(jié)是闔家團(tuán)聚的日子，不少人已收拾好行囊準(zhǔn)備出發(fā)。為了盡快見到家中親人，有的人會(huì)長時(shí)間開車趕路。

這樣的行為很可能引發(fā)腿部靜脈血栓。北京清華長庚醫(yī)院血管外科教授吳巍巍解釋，靜脈血栓栓塞癥包括深靜脈血栓形成和肺栓塞，前者在腿部的深靜脈內(nèi)形成血栓，后者是血栓隨血流到達(dá)肺部阻塞血管，是一種疾病的不同時(shí)期。其中，深靜脈血栓發(fā)病隱匿，非?？漆t(yī)生也很難做出及時(shí)和正確判斷，最嚴(yán)重的后果是發(fā)生肺栓塞，醫(yī)生幾乎沒有時(shí)間搶救患者，嚴(yán)重者可在1-2小時(shí)內(nèi)死亡。除了長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間住院、手術(shù)、高齡、肥胖等也可能形成腿部血栓。

專家建議，“如果長時(shí)間處于制動(dòng)狀態(tài)，比如駕車進(jìn)行長途旅行，甚至是在辦公桌前久坐，尤其是彎著膝關(guān)節(jié)，可花一點(diǎn)時(shí)間站起來，伸展腿部，并且在附近走動(dòng)一下，這對(duì)健康的血液循環(huán)非常重要?！绷硗猓€可以適量多喝水，稀釋血液，防止血栓的形成。

憋尿會(huì)讓男性前列腺受到傷害

春運(yùn)期間，大部分人選擇乘坐火車回家。由于人多，火車上去趟衛(wèi)生間，可能需要很大的勇氣，因此不少男性盡可能地憋尿，減少去衛(wèi)生間的次數(shù)。殊不知，這會(huì)使前列腺受到傷害。

同時(shí)，如無節(jié)制地抽煙飲酒、熬夜娛樂玩樂等等，也會(huì)導(dǎo)致前列腺疾病。曾有調(diào)查顯示，96.6%的調(diào)查者有易導(dǎo)致前列腺疾病的不良生活習(xí)慣。

專家介紹，前列腺炎是成年男性易患的生殖疾病。身體抵抗力下降、免疫功能紊亂，是引起細(xì)菌性前列腺炎的主要原因;而一些不健康的生活方式如長期憋尿，頻繁性交、手淫等則是導(dǎo)致慢性非細(xì)菌性前列腺炎的主要原因。

要預(yù)防前列腺炎，除了避免久坐不動(dòng)、長期憋尿與熬夜、頻繁手淫與性交外，穿緊身內(nèi)褲或牛仔褲、不注意會(huì)陰部清潔、寒冷季節(jié)不注意保暖、長期情緒不良?jí)毫Υ蟮榷际侨菀讓?dǎo)致前列腺疾病的不良生活行為，都應(yīng)盡量避免。

坐飛機(jī)當(dāng)心“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”

假期中，想必不少人都要乘飛機(jī)回家過年或外出旅行游玩。然而，由于飛機(jī)的特殊性，會(huì)導(dǎo)致一些乘客的身體出現(xiàn)問題，造成飛機(jī)延誤或是返航。

北京天壇醫(yī)院急診科主任郭偉提醒，由于經(jīng)濟(jì)艙空間有限，長時(shí)間飛行容易出現(xiàn)“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。人們長時(shí)間坐著，血液循環(huán)相對(duì)較慢，血液黏稠度相對(duì)較高，容易發(fā)生血栓事件，嚴(yán)重的還可能發(fā)生猝死。對(duì)于那些頸椎、腰椎本身就有問題的人來說，長途飛行難免會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。

此外，在長途飛行及到達(dá)目的地的前幾天，有些人還容易發(fā)生腹瀉，即“旅行者腹瀉”，這是因?yàn)樯罟?jié)奏的改變、飲食不規(guī)律等原因造成的。

專家建議，長時(shí)間飛行，應(yīng)避免久坐，可以在條件允許的情況下在走道多活動(dòng)活動(dòng)，以防出現(xiàn)“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。腰椎、頸椎本身有問題的乘客可自備一個(gè)護(hù)頸枕。另外，飛機(jī)餐一般也不會(huì)太好吃，營養(yǎng)搭配不一定合理，建議飛行途中不要吃太多飛機(jī)上的餐食。

特殊人群出行更要謹(jǐn)慎

在坐飛機(jī)時(shí)，耳朵常感到脹痛不適，這是因?yàn)楫?dāng)飛機(jī)起飛或下降時(shí)，由于氣壓迅速變化，中耳內(nèi)外氣壓不一致。此時(shí)若耳朵內(nèi)調(diào)整氣壓變化的咽鼓管功能不好，或有某種病變，就會(huì)在乘機(jī)時(shí)有不舒服的感覺。

很多家長擔(dān)心嬰兒那么小，能承受這種不適嗎?醫(yī)生解釋，一般情況下嬰兒坐飛機(jī)都是沒問題的，但若寶寶感冒了就不建議坐飛機(jī)了。因?yàn)楦忻昂蟊亲尤菀桩a(chǎn)生炎癥，黏膜水腫，影響咽鼓管的調(diào)節(jié)功能，坐飛機(jī)以后可能會(huì)引起航空性的中耳炎。加上家長喜歡把孩子喂飽后上機(jī)睡覺，很容易產(chǎn)生胃酸反流，這對(duì)咽鼓管的功能也有不利影響。不止是嬰兒，患有鼻炎和感冒的幼童和成年人同樣不適宜乘飛機(jī)。

此外，懷孕中期的媽媽在出行前應(yīng)制定合理的旅行計(jì)劃，不要過度疲勞，運(yùn)動(dòng)量不要太大太刺激，讓身體有充分的休息時(shí)間。老人出行前最好能做個(gè)全面體檢，應(yīng)在原有疾病得到控制的情況下進(jìn)行旅行的安排。如果患有慢性病，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等，一定要帶上日常服用的藥物。本版采寫/新京報(bào)記者 王鹿

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