《勤洗手最能防感冒》健康知識(shí)科普

《勤洗手最能防感冒》健康知識(shí)科普：

最近正是感冒的高發(fā)期，“中招”者比比皆是。有人說(shuō)，勤漱口能把口腔中的致病菌“吐”出去;還有人說(shuō)，只要外出戴好口罩就能防感冒……到底哪種方法才最有效呢?對(duì)此，傳染病專(zhuān)家、日本北海道科學(xué)大學(xué)藥學(xué)部客座教授岸田直樹(shù)給出了如下建議。

洗手是最有效的防感冒策略。岸田說(shuō)：“感冒的病毒常潛伏在門(mén)把手、扶手、桌子、手機(jī)等物品上，我們觸摸后就會(huì)沾在手上。一般來(lái)說(shuō)，每五分鐘，人就會(huì)無(wú)意識(shí)地摸一次臉，病毒就趁機(jī)進(jìn)入口鼻。”最理想的狀態(tài)是觸摸物品前后都要洗手，但我們很難做到這一點(diǎn)，所以，回家后和吃飯前至少一定要洗一次手。如果沒(méi)有肥皂，用免洗洗手液也可以。當(dāng)然，草率地洗手肯定沒(méi)有防病意義，容易被忽略的指尖、指縫、大拇指、手腕也要徹底清洗。

漱口的防感冒效果可以排到第二名。日本京都大學(xué)曾有研究，在一個(gè)月內(nèi)，不漱口者的感冒發(fā)病率是26%，用清水漱口者的發(fā)病率則降到了17%。其效果弱于洗手的原因是，漱口雖然可以沖走口腔黏膜上的感冒病毒，但病毒最快只要20分鐘就能進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。岸田建議，用清水漱口就足夠了，否則可能破壞口腔中防有害微生物侵入的正常菌群。一天漱口4~5次即可。

口罩的防感冒作用如何呢?在擁擠的人群中，戴口罩比不戴更好，但普通的棉布口罩效果不大，必須使用N95型口罩。這種口罩過(guò)濾效率達(dá)到95%，可以預(yù)防由患者體液或血液飛濺引起的飛沫傳染。

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