動(dòng)畫制作《每天少坐一小時(shí) 心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低25%以上》健康醫(yī)療知識(shí)科普

動(dòng)畫制作《每天少坐一小時(shí) 心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低25%以上》健康醫(yī)療知識(shí)科普：

【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》2月19日?qǐng)?bào)道，加州大學(xué)研究表明，每天久坐時(shí)間減少一小時(shí)，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低12%，心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低26%，因?yàn)榫米鴷?huì)減少流向心臟的血液，破壞血管表面的細(xì)胞，從而增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

一項(xiàng)新研究表明，相比于久坐的女性，經(jīng)常鍛煉的女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低。每天減少一小時(shí)的久坐時(shí)間可以使女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低10%以上，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低25%以上。此前的研究表明，減少久坐并且進(jìn)行體育鍛煉可以降低腎病、肺病、肝病、老年癡呆甚至癌癥等多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

由加州大學(xué)圣地亞哥分校領(lǐng)導(dǎo)的研究小組表示，他們的研究首次關(guān)注了長(zhǎng)時(shí)間坐著是否會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。該研究發(fā)表在《循環(huán)》雜志上，研究小組對(duì)過(guò)去從未患過(guò)中風(fēng)或心臟病的5600多名63歲至97歲的女性進(jìn)行了研究。這些女性每天在臀部佩戴加速器近24小時(shí)，以測(cè)量她們的運(yùn)動(dòng)情況。研究人員對(duì)她們的身體活動(dòng)進(jìn)行了4到7天的跟蹤，對(duì)她們的心血管健康進(jìn)行了近5年的監(jiān)測(cè)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，每天少坐一小時(shí)，女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低12%，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低26%。久坐時(shí)間最長(zhǎng)的女性，每天坐著超過(guò)11個(gè)小時(shí)，其中白人占大多數(shù)，她們的體重指數(shù)最高，有糖尿病或高血壓等健康問(wèn)題。

他們還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間坐著的女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比坐相同時(shí)間但期間起身活動(dòng)的女性高52%。研究人員說(shuō)，任何形式的體育活動(dòng)都可以降低患病風(fēng)險(xiǎn)，哪怕只是一兩分鐘。研究人員建議所有超過(guò)60歲的女性，有意識(shí)地站起來(lái)，盡可能地多走動(dòng)，不要一直坐著。

研究小組表示坐著會(huì)減少流向心臟的靜脈和動(dòng)脈的血液量，它還會(huì)對(duì)血管表面的內(nèi)皮細(xì)胞產(chǎn)生負(fù)面影響。根據(jù)洛杉磯席德西奈醫(yī)學(xué)中心(Cedars-Sinai)的研究，血管內(nèi)皮功能障礙已被證實(shí)是心臟病發(fā)作的一個(gè)指標(biāo)，因?yàn)樵诖饲闆r下動(dòng)脈不能完全擴(kuò)張。

心臟病是美國(guó)65歲以上女性死亡的主要原因。此外，在60歲至79歲的女性中，近68%患有心血管疾病。因此，研究人員呼吁公共衛(wèi)生機(jī)關(guān)強(qiáng)調(diào)老年女性心臟健康的重要性。該研究的主要作者、加州大學(xué)圣地亞哥分校心血管疾病流行病學(xué)研究員約翰 貝萊蒂埃(John Bellettiere)博士說(shuō):“鼓勵(lì)老年女性減少久坐時(shí)間，可能對(duì)公共健康有很大益處。”

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