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新冠肺炎疫情期間在家遠程辦公，如何合理用眼？

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發(fā)布時間：2020年03月04日

新冠肺炎疫情期間在家遠程辦公，如何合理用眼：


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新冠肺炎疫情期間，不少職場人士“宅”在家里遠程辦公，需要長時間面對電腦和手機，容易造成眼睛疲勞和干眼癥等眼部的不適。那么，在家辦公怎樣保護好眼睛？北京同仁醫(yī)院眼科醫(yī)生告訴你6條小妙招。

第一，合理安排工作時間，建議連續(xù)工作半小時到一小時應(yīng)該休息十分鐘。眺望遠方、眨眼或閉眼，讓眼睛放松。

第二，正確使用電子設(shè)備，調(diào)整好房間里的燈光。晚上用電腦時要開燈，并將屏幕的亮度調(diào)暗到30%。

第三，保持正確的坐姿，擺好電腦、鍵盤的位置。

第四，注意用眼衛(wèi)生。使用電子產(chǎn)品20分鐘，向6米外遠眺不少于20秒。

第五，加強室內(nèi)運動。

第六，常見疾病配合用藥物治療。職場人士最常見的眼病是干眼癥和視疲勞。對輕度不適，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物，滋潤眼睛。

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