夏天太熱口罩戴不住了怎么辦？

夏天太熱口罩戴不住了怎么辦：

天氣逐漸變熱，口罩卻還不能摘掉。是否該發(fā)明一款清涼型口罩來(lái)緩解夏季戴口罩的悶熱?夏季高溫天氣來(lái)臨，戴口罩除了不適感增加，也會(huì)有其他健康風(fēng)險(xiǎn)。如何選取口罩，多長(zhǎng)時(shí)間更換一次都是值得關(guān)注的問(wèn)題。

如何正確佩戴口罩？

我們呼吸的主要目是保證氧氣可以供應(yīng)給各個(gè)組織器官，同時(shí)保持體內(nèi)氧供與氧耗的平衡。正常情況下，氧供與氧耗是處于基本平衡的狀態(tài)，甚至氧供會(huì)大于氧耗。但生理上一些情況及有基礎(chǔ)疾病的患者，如慢阻肺、間質(zhì)性肺炎、冠心病、支氣管哮喘、先天性心臟改變、心臟流出道狹窄等都會(huì)造成氧耗的增加。

高溫對(duì)于人體本身來(lái)說(shuō)就是“高代謝”，為了保證氧供大于氧耗，生理上會(huì)出現(xiàn)呼吸加快、心跳加快來(lái)保證氧供達(dá)到平衡。在高溫天氣下佩戴口罩，雖有“防止細(xì)菌和病毒傳播”之用，但也一定程度上增大了氧供的阻力。對(duì)于有一定基礎(chǔ)疾病的患者來(lái)說(shuō)，高溫天氣佩戴口罩會(huì)增加氧供的“負(fù)擔(dān)”，帶來(lái)一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。

因此，建議有基礎(chǔ)疾病，特別是有心肺方面基礎(chǔ)疾病的人群，在高溫情況下盡量不長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩，若出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，應(yīng)居家休息，減少外出帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于普通人群來(lái)說(shuō)，正常環(huán)境溫度下佩戴口罩不會(huì)存在太多的健康風(fēng)險(xiǎn)，但在高溫情況下存在“高代謝”，建議盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下活動(dòng)、作業(yè)。必要情況下，盡量縮短高溫環(huán)境下戴口罩的時(shí)間，一旦出現(xiàn)胸悶氣短等狀況，應(yīng)立即轉(zhuǎn)至陰涼環(huán)境下休息。

學(xué)生在體育課進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，佩戴口罩會(huì)存在一定的安全隱患，不建議佩戴口罩。在高溫高代謝的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)時(shí)，也不建議佩戴口罩。盡量不到人群聚集的地方活動(dòng)，在保持正常社交距離(1.5米以上)的情況下，不佩戴口罩的活動(dòng)存在的健康風(fēng)險(xiǎn)會(huì)稍小一些。

口罩如何存放更安全？

我們?cè)诤粑^(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一定的水分，加之夏季呼吸頻率較高，戴口罩必然會(huì)導(dǎo)致口罩潮濕，進(jìn)而增大氧供的阻力，同時(shí)也容易滋生細(xì)菌。因此，口罩潮濕時(shí)應(yīng)及時(shí)更換。日常生活中，可以將口罩放在通風(fēng)、陽(yáng)光較好的地方進(jìn)行晾曬，如果家中備有紫外線消毒燈可以進(jìn)行消毒。在這種情況下，口罩的更換頻率可以適當(dāng)減小。除此之外，口罩在不使用時(shí)盡量放在保鮮袋或信封中。很多物體上會(huì)存在一些細(xì)菌、病毒，合理放置口罩可以有效減少病毒的傳播，下次佩戴時(shí)會(huì)更加安全。

如何正確選用口罩？

醫(yī)生所佩戴的N95口罩、醫(yī)用外科口罩等多用來(lái)防止體液、血液飛濺及微生物造成的感染。普通人群在正常環(huán)境下只需選用一般的民用口罩或一般的醫(yī)用隔離口罩，既可以有效防止飛沫傳播，減小氧供的阻力，也可以減少醫(yī)療資源的浪費(fèi)。隨著人們需求的改變，目前也出現(xiàn)了很多主打“清涼降溫”的冰絲口罩。這些口罩因?yàn)槠渖a(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)不同，是否具有過(guò)濾作用方面還有待考究。如果只是防止飛沫傳播，加之在夏天帶來(lái)的舒適感，可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選用。

受訪專(zhuān)家：上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院大內(nèi)科副主任、達(dá)醫(yī)曉護(hù)醫(yī)學(xué)傳播智庫(kù)急中生“治”欄目主編熊旭東

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