心情不好等于抑郁癥?不要被誤導(dǎo)!

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時間:2020年06月10日    點擊:1621次

心情不好等于抑郁癥?不要被誤導(dǎo)!


抑郁癥科普動漫制作


  近年來,我國患有心理疾病的人數(shù)逐年增加,抑郁癥患病率也呈現(xiàn)出上升的趨勢。隨著抑郁癥發(fā)病率的上升,很多人在出現(xiàn)不開心、難過、焦慮等負(fù)面情緒時會擔(dān)心自己是不是患上了抑郁癥。情緒抑郁和抑郁癥是一回事嗎?懷疑自己患有抑郁癥時又應(yīng)該怎么辦呢?

  情緒抑郁=抑郁癥?

  抑郁是每個人都可能出現(xiàn)的一種心理狀態(tài),而不是缺點或性格缺陷。軀體疾病,如各種癌癥、腦血管意外等疾病;以及生活事件的應(yīng)激,如親人病故、生孩子、工作壓力太大等,均可導(dǎo)致抑郁情緒,但這并不意味著患上了抑郁癥。通過自我心理調(diào)節(jié)、心理治療及適當(dāng)?shù)目挂钟羲幹委?,抑郁大多能夠緩解?/p>


  而抑郁癥是以明顯而持久的心境低落為主的一種精神障礙,表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退持續(xù)超過2個星期,可伴有自責(zé)、無助、無望、自殺觀念或行為,睡眠障礙、食欲改變、體重下降、性欲減退、注意力減退。心理治療及抗抑郁藥等相關(guān)藥物治療是抑郁癥的有效治療手段。


  懷疑患有抑郁癥怎么正確應(yīng)對?

  懷疑自己患有抑郁癥時,應(yīng)當(dāng)采取這些做法:

  (1)找知心朋友談?wù)勑模v講煩惱。

  (2)培養(yǎng)興趣愛好,多參加社區(qū)或工會組織的活動,充實生活。

  (3)接納他人,也接納自己;接納自己的優(yōu)秀,也接納自己的不完美。

  (4)不要通過抽煙、喝酒解悶、消愁。研究顯示,使用酒精、尼古丁會引發(fā)抑郁。

  (5)懷疑患有抑郁癥時應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助,要對自己的心理狀態(tài)有所警覺;如果有身體的不適、體重的下降,但檢查沒有發(fā)現(xiàn)異常情況,要想到可能患有抑郁癥;如果懷疑周圍有人要自殺,要立即告知其親友,尋求心理、精神科醫(yī)生幫助;緊急情況時應(yīng)及時報警。

  資料來源:陜西科學(xué)技術(shù)出版社

  本文由西安交通大學(xué)衛(wèi)生發(fā)展與改革中心主任王明旭進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

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