吃辣椒、喝冷飲會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)嗎？4種飲食療法學(xué)習(xí)一下

吃辣椒、喝冷飲會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)嗎？4種飲食療法學(xué)習(xí)一下：

小豬今年27歲，近日因?yàn)橥唇?jīng)、月經(jīng)周期縮短問(wèn)題去醫(yī)院就診，醫(yī)生一問(wèn)才知道，原來(lái)小豬最近吃了很多辣的食物、喝了冷飲。那么，吃辣椒、喝冷飲真的會(huì)影響月經(jīng)嗎？月經(jīng)是女性正常的生理反應(yīng)，應(yīng)該重視月經(jīng)期的保健，但也不必過(guò)度糾結(jié)。對(duì)于月經(jīng)期的飲食，國(guó)外的教科書(shū)并沒(méi)有明確寫出經(jīng)期應(yīng)該吃哪些食物，哪些食物絕對(duì)不能吃。在國(guó)內(nèi)的教科書(shū)中，關(guān)于月經(jīng)期的保健，《中華婦產(chǎn)科學(xué)》是這樣建議的：經(jīng)期合理營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，多進(jìn)食含維生素C的食物，不吃生冷和刺激性食物，不飲酒，多飲水保持大便通暢。有的女性月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹痛及腰骶部下墜感，個(gè)別人會(huì)有胃腸功能紊亂(如食欲不振、惡心、嘔吐、便秘、腹瀉)，所以，西醫(yī)不建議女性朋友來(lái)月經(jīng)時(shí)吃辛辣刺激的食物，主要是從避免出現(xiàn)便秘的角度出發(fā)。

中醫(yī)的說(shuō)法不同于西醫(yī)。第四版《中醫(yī)婦科學(xué)》指出，經(jīng)期若嗜食辛辣助陽(yáng)之品，或過(guò)度飲酒，易致血分蘊(yùn)熱，迫血妄行，致月經(jīng)過(guò)多等;若過(guò)食苦寒生冷之品，易凝澀胞脈，血行受阻，可致痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少等。因此，經(jīng)期要注意飲食調(diào)攝，宜食清淡而富于營(yíng)養(yǎng)的食物。值得注意的是，《中醫(yī)婦產(chǎn)科學(xué)》中提出了針對(duì)痛經(jīng)的四種飲食療法：

一、馬鞭草燉豬蹄

將馬鞭草30g，豬蹄腳2只洗凈。豬蹄每只切為4塊。炒鍋放在旺火上，下生油燒熱，翻炒馬鞭草，再加入黃酒稍炒一下，起鍋裝入陶罐內(nèi)加入豬蹄和冷水1碗半，隔水用文火燉至豬蹄熟透即可。溫?zé)崾场＿m用于氣滯血瘀，寒濕凝滯證。

二、元胡益母草煮雞蛋

雞蛋2個(gè)，元胡20g，益母草50g。上各味加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻即可。吃蛋飲湯，月經(jīng)前，每日1次，連服5~7天。適用于氣血虛弱證。

三、吳茱萸粥

將吳茱萸2g 研為細(xì)末，用粳米50g 先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。用量不要過(guò)大，宜從小劑量開(kāi)始。3~5天為一療程。適用于寒濕凝滯證。

四、郁金鴨

嫩鴨半只(約500g)，洗凈后剁成五六塊，用料酒、鹽、胡椒粉適量涂擦，然后靜置2小時(shí);郁金10g浸軟、洗凈。把腌浸的鴨入鍋，上放郁金、山楂10g，金針菜9g，并加鹽少量以及清湯，放旺火上蒸約90分鐘，鴨熟時(shí)稍加味精調(diào)味食用。佐餐食。適用于濕熱證。需要指出的是，如果經(jīng)期沒(méi)有不舒服，偶爾吃根冰棍、吃頓火鍋或麻辣小龍蝦，問(wèn)題不大。但是，如果來(lái)月經(jīng)時(shí)，吃冷飲、辛辣食物或某一特定食物后，出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血增多、腹瀉等癥狀，建議今后經(jīng)期應(yīng)該盡量避免再食用此類食物。把關(guān)專家：河南省新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院婦科腫瘤主任醫(yī)師劉國(guó)燕。

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