《不吃早餐對身體有什么影響？》冒個炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動畫視界

《不吃早餐對身體有什么影響？》冒個炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動畫視界：

不少人為了趕時間或者減肥，早餐變得可有可無，甚至有的人長期不吃早餐，這樣對脾胃的傷害是極大的。胃里沒食物，胃酸會“吃掉”胃黏膜，胃酸具有促進(jìn)消化的作用，但胃酸也是一把雙刃劍。當(dāng)它分泌過少或缺乏的時候，可導(dǎo)致腹脹、腹瀉等消化不良的現(xiàn)象;如果分泌過多則會對胃腸道黏膜形成“腐蝕”，時間久了可導(dǎo)致潰瘍、潰瘍穿孔、胃出血等癥。晚上睡覺的時候，人雖然休息了，但消化系統(tǒng)仍然在不停地忙碌著。早上胃腸道“蘇醒”，進(jìn)入工作狀態(tài)，開始分泌胃酸、消化酶等酸性物質(zhì)，這時候吃早餐，可中和掉胃腸分泌的酸性物質(zhì)，消化也會快。如果不吃早餐，胃酸就只能“消化”胃壁，損傷胃黏膜。很多胃炎、胃潰瘍的患者，問診發(fā)現(xiàn)都有長期不吃早餐的習(xí)慣。汽車要前行，需要燃燒汽油作為動力。脾胃就跟汽車一樣，它的運(yùn)作也需要動力，這個動力就是氣血。如果吃進(jìn)的食物不夠，氣血生化無源，脾胃也就無法得到足夠的營養(yǎng)支持，運(yùn)作的速度就會慢下來，各臟腑器官就得不到足夠的營養(yǎng)補(bǔ)給，身體健康水平就會降低，整個人看起來就會顯得沒有精神，容易累，抵抗力降低，經(jīng)常感冒等。早餐要吃，更要吃對時間真正會過日子的人除了追求吃得好外，還追求怎么吃更健康。那么，早餐應(yīng)該怎么吃才合理呢?建議是，熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱牛奶、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等,搭配適量的蔬菜、面包、三明治、水果，以及雞蛋、豆制品、干果等，水分、營養(yǎng)一應(yīng)俱全。需要注意的是，脾胃怕冷，早餐宜熱吃，這樣才能保護(hù)好脾胃之氣。吃早餐的時間也很有講究。辰時(上午7~9點),胃經(jīng)經(jīng)氣旺盛，這個時段吃早餐是比較合適的，最好是在7~8點吃。因為7點之前大腸經(jīng)經(jīng)氣旺盛，宜在此時進(jìn)行排便，以排空腸胃; 9點距離午餐較近，這時候才吃早餐，容易影響午餐的進(jìn)食。

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