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《不吃早餐真的會(huì)影響壽命嗎?》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)漫視界

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發(fā)布時(shí)間:2022年02月17日

  健康早餐.jpg

一日三餐能夠滿(mǎn)足人體的能量供給。

其中,

早餐又十分重要,講究要吃好。

  不吃早餐容易引發(fā)胃炎、低血糖、膽結(jié)石等病癥。

一份健康的早餐包含肉蛋類(lèi)、奶類(lèi)、谷物蔬菜類(lèi)。

  但往往很多人都在錯(cuò)誤地吃早餐,反而加重身體負(fù)擔(dān)。

早餐是一天中最重要的一餐,也決定著你的壽命長(zhǎng)短,

想要決定你的壽命更長(zhǎng),吃早餐別犯這三個(gè)錯(cuò)誤。


不吃早餐真的會(huì)影響壽命嗎?1200.jpg

一、狼吞虎咽

  專(zhuān)家指出狼吞虎咽會(huì)導(dǎo)致食物咀嚼不細(xì),從而增添腸胃的消化負(fù)擔(dān);因此建議每天應(yīng)該花15-20分鐘的時(shí)間來(lái)吃早餐。


二、種類(lèi)單一

  建議早餐要有淀粉類(lèi)主食、牛奶、雞蛋、豆制品、蔬果、堅(jiān)果等食物搭配。不要吃油炸、熏制等重口味食物。


三、吃路邊攤

  街頭早餐的衛(wèi)生條件非常難以保障,不僅會(huì)遭到灰塵、汽車(chē)尾氣的污染,甚至一些不法商販為了降低成本,還會(huì)使用地溝油來(lái)炸油條、炸油餅。


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