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《運動前可以吃一些哪類食物呢?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

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發(fā)布時間:2023年04月13日

運動前可以吃一些哪類食物呢?

運動前可以吃一些哪類食物呢?.jpg


全麥面包屬于中低GI食物

運動前兩小時進食低GI食物

既可以平穩(wěn)供應(yīng)血糖

也可以提高脂肪燃燒率

奶油蛋糕屬于高糖、高油食物

運動前進食容易脹氣、引起不適。


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