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走路運(yùn)動(dòng)方式哪種姿勢(shì)更科學(xué)呢?

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發(fā)布時(shí)間:2023年06月16日

走路運(yùn)動(dòng)方式哪種姿勢(shì)更科學(xué)呢?

走路運(yùn)動(dòng)方式哪種姿勢(shì)更科學(xué)呢?.jpg


走路時(shí)不要低頭含胸

以免增加頸椎壓力、擠壓肺部

使呼吸變得急促

建議挺胸抬頭、下巴向下微收、雙肩向外自然展開(kāi)

收緊小腹、夾緊臀部

用胯部發(fā)力帶動(dòng)大腿行走。


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