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器械訓(xùn)練只適合男性嗎?

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發(fā)布時(shí)間:2023年07月09日

器械訓(xùn)練只適合男性嗎?

器械訓(xùn)練只適合男性嗎?.jpg


女性也可以進(jìn)行器械訓(xùn)練

不但可以訓(xùn)練耐力、速度和力量

還可改善體型、增強(qiáng)活力

訓(xùn)練時(shí)以小強(qiáng)度為主

能幫助消耗肢體的皮下脂肪

使肌肉結(jié)實(shí)而不增粗。


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