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河南明港動畫制作：健身愛好者常常進(jìn)行力量型運動，“力量型運動”又名什么呢？

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發(fā)布時間：2023年09月16日

健身愛好者常常進(jìn)行力量型運動，“力量型運動”又名什么呢？

力量型運動也叫抗阻力運動，

指特定肌肉群參與、對抗一定阻力的運動過程。

阻力負(fù)荷可以采用啞鈴、沙袋、彈力帶等健身器械，

也可以是肢體和軀干自身的重量(如俯臥撐、引體向上等)。

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