科普動畫制作《氣溫破“冰點(diǎn)” 頸肩痛高發(fā) 頸椎病試試外敷法》健康醫(yī)療知識動畫宣傳片

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全國多地連日來氣溫持續(xù)下跌，已跌破“冰點(diǎn)”，最近頸肩痛患者增加不少。

武漢市第一醫(yī)院疼痛科胡焓醫(yī)生介紹，冬天又冷又濕，頸部肌肉、血管受到寒冷刺激后，局部肌肉會保護(hù)性收縮痙攣，導(dǎo)致頸部張力增高，頸部力量失衡，增加頸椎病發(fā)病的風(fēng)險。因此，冬季預(yù)防頸椎病發(fā)生，關(guān)鍵是從保暖做起。穿上半高領(lǐng)的衣服，出門時戴上圍巾，改掉縮脖子的習(xí)慣，晚上可以用熱鹽袋或是熱毛巾敷一敷。

此外，河南省中醫(yī)院骨病一科主任郭會卿為您推薦緩解頸椎不適，在家里就能操作的方法，不妨試試看——

中藥做枕芯 荷葉100克，薄荷100克，石菖蒲100克，白芷100克，厚樸100克，桂枝100克，川芎100克，獨(dú)活100克。若頸項(xiàng)痛重加僵蠶100克，羌活100克;頸項(xiàng)酸困不適加蒼術(shù)100克，秦艽100克;頸肩攣痛加白芍100克，姜黃100克;肢麻較甚加全蝎60克，地龍100克;上肢活動受限加桃仁100克，桑枝100克;骨質(zhì)增生加威靈仙100克，炮山甲100克。將這些藥物混合加工，使之成為軟硬適度的枕芯，可以防治頸椎病。

熱水袋外敷 取熱水袋灌入60℃～70℃熱水，外包一層毛巾，放置頸肩部壓痛點(diǎn)。

坎離砂熱敷 取坎離砂(醫(yī)院有售)一袋，用時加醋后裝入布袋內(nèi)，自然發(fā)熱，放在頸部阿是穴，再蓋上毛巾保溫。注意貼皮膚處墊上毛巾，以免燙傷皮膚?？搽x砂用后不必倒掉，可反復(fù)使用。

炒鹽熱敷　　 取粗鹽500克，放在鐵鍋內(nèi)炒熱，趁熱裝入布袋，置放頸部阿是穴(即疼痛處)。

參考資料

①武漢晚報：氣溫破“冰點(diǎn)” 頸肩痛患者日增兩成 醫(yī)生提醒：不要縮脖子

②健康時報2018年06月05日：頸椎病試試外敷法

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