《快速爬四層證明身體棒》健康知識(shí)科普

《快速爬四層證明身體棒》健康知識(shí)科普：

保持健康、爭(zhēng)取長(zhǎng)壽是許多成年人的追求，其實(shí)，一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)就可知你的體力好不好。西班牙一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，能夠快速爬四層樓且中間不用休息的人，因心血管疾病、癌癥等原因?qū)е碌脑缤鲲L(fēng)險(xiǎn)較低。

西班牙拉科魯尼亞大學(xué)醫(yī)院研究團(tuán)隊(duì)針對(duì)1.3萬(wàn)名已知或疑似冠心病患者進(jìn)行觀(guān)察研究。研究人員要求參試者在跑步機(jī)上或走或跑，并不斷增大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，直至精疲力竭。在參試者運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，研究人員對(duì)他們進(jìn)行超聲心動(dòng)圖監(jiān)測(cè)，利用聲波生成的心臟動(dòng)態(tài)圖片，可以顯示心臟大小、形狀以及心室和瓣膜的工作狀態(tài)。隨后，研究人員用代謝當(dāng)量評(píng)估參試者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。代謝當(dāng)量為1相當(dāng)于靜坐時(shí)的能量消耗;站著或者慢走時(shí)，代謝當(dāng)量小于3。試驗(yàn)結(jié)束時(shí)，參試者被分為兩組，一組是在氣喘吁吁前，代謝當(dāng)量就已達(dá)到10的功能強(qiáng)者，另一組是代謝當(dāng)量不到10時(shí)就已氣喘吁吁的功能弱者。

在5年隨訪(fǎng)期間，參試者中的1253人死于心血管疾病，670人死于癌癥，650人死于其他原因。綜合考慮年齡、性別及其他相關(guān)因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，與運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)中代謝功能強(qiáng)的參試者相比，功能弱者死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)高了三倍，死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)幾乎翻一番，死于其他原因的風(fēng)險(xiǎn)也高出近三倍。

該研究領(lǐng)導(dǎo)者、拉科魯尼亞大學(xué)醫(yī)院心臟病專(zhuān)家杰斯·佩泰羅博士表示，體育鍛煉對(duì)血壓和血脂都有積極作用，可以減輕炎癥，改善人體對(duì)腫瘤的免疫反應(yīng)。他根據(jù)研究結(jié)果得出的結(jié)論是，如果能做到快速不停歇地爬四層樓，就表明一個(gè)人擁有很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力，如果做不到，那就需要進(jìn)行更多的鍛煉。▲(李?lèi)偪?

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