《愛吃愛動愛俏愛聊，九旬奶奶“四愛”養(yǎng)生》健康知識科普

《愛吃愛動愛俏愛聊，九旬奶奶“四愛”養(yǎng)生》健康知識科普：

我的奶奶今年97歲，耳不聾眼不花，生活能自理，是村里有名的老壽星。經(jīng)常有人詢問奶奶的長壽秘籍，奶奶總結(jié)出了一套自己的“四愛養(yǎng)生法”，即：愛吃，愛動，愛俏，愛聊。

愛吃。奶奶曾經(jīng)歷過戰(zhàn)亂、逃荒、饑餓的艱苦歲月，如今條件好了，她仍然保持著生活簡樸的習(xí)慣，吃飯不挑食，不浪費(fèi)一粒糧食。奶奶尤其喜歡吃蔬菜水果和五谷雜糧，每天早上都喝一碗雜糧豆?jié){。她說，什么都吃一點(diǎn)，營養(yǎng)才全面。奶奶雖然愛吃，但從不貪嘴，她教導(dǎo)我們“多吃少滋味，少吃多滋味”。飲食清淡多樣，葷素搭配，少吃多餐，奶奶的“愛吃”同老年人科學(xué)的飲食法則不謀而合，為她的長壽打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

愛動。奶奶從不倚老賣老，做飯、種菜、洗衣、喂雞，堅(jiān)持做力所能及的事。我們不讓奶奶干活，她反而不高興：“我能做，經(jīng)常動一動增強(qiáng)體質(zhì)，就當(dāng)鍛煉身體嗎。”奶奶沒事還喜歡去鄰居家串門聊天，晚輩們也經(jīng)常開車帶她去游玩。俗話說：“流水不腐，戶樞不蠹”，運(yùn)動可以調(diào)動人體免疫系統(tǒng)的應(yīng)激能力，增強(qiáng)免疫功能。奶奶因?yàn)閻蹌樱眢w倍棒，人也顯得年輕。

愛俏。奶奶每天洗漱從不含糊，身上沒有一絲“老人味”。但凡出門，她總抹上香噴噴的“友誼”牌雪花膏，戴時尚的貝雷帽，穿體面漂亮的衣服。前些天，我們給奶奶定做了件大紅花對襟棉衣，奶奶迫不及待地穿上身，我們都說好看，奶奶上下左右瞅了瞅，指著腰說：“肥了些，再拿去改改吧，沒腰身不顯身材?！睈矍蔚哪棠陶鞓泛呛堑?，愉快的心情可以調(diào)節(jié)身體機(jī)制功能，促進(jìn)身心健康。

愛聊。奶奶很健談，喜歡嘮嗑。天南海北，家長里短，閑談拉呱，奶奶的眼界開闊了，和親朋好友的感情也更融洽了。奶奶的記性好得令人驚嘆，家里子孫的年齡、屬相、生日，她無一不記得清清楚楚。看奶奶這么愛聊天，我們還給奶奶置辦了一部智能手機(jī)，讓她和外地的小輩聯(lián)系。有一回奶奶和曾孫阿健視頻聊天，結(jié)束時囑咐：“寶寶好好努力，考上名牌大學(xué)的研究生啊!”一旁的我們不禁愣住了：奶奶還知道“研究生”，真是與時俱進(jìn)呢。

“莫道桑榆晚，為霞尚滿天?！蹦棠逃盟摹八膼垧B(yǎng)生法”換來了百病不擾，家庭和睦。俗話說：“家有一老，如有一寶”，奶奶真是我們家的超級“寶貝”。奶奶，愿您永遠(yuǎn)幸福美滿，健康長壽!

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