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《跑步對(duì)腎虛有好處嗎?》醫(yī)療科普MG動(dòng)畫制作腳本

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發(fā)布時(shí)間:2019年06月10日

《跑步對(duì)腎虛有好處嗎?》醫(yī)療科普MG動(dòng)畫制作腳本:



腎虛主要是指腎臟的精氣陰陽不足,可分為腎陰虛 腎陽虛等。跑步是沒有場地和時(shí)間限制的,比較方便,已經(jīng)成為全民健身最受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式之一。跑步對(duì)腎虛是有好處的,但要注意以下幾點(diǎn): 1、一般不主張急跑,急跑時(shí)會(huì)耗傷人體陽氣; 2、不要出大汗,跑到微微汗出就要休息,以免耗傷陰精; 3、時(shí)間上不是跑得越久越好,要根據(jù)每個(gè)人的情況因人而異。總之鍛煉以后不覺得疲倦為宜。另外要注意合理地安排飲食起居,避免熬夜等。


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