《治療便秘的土方法》醫(yī)療科普MG動(dòng)畫(huà)制作腳本

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便秘是我們大家都會(huì)遇到的問(wèn)題,健康的治療便秘真的是非常的重要了。便秘對(duì)人體的影響很大,得了便秘的人生活很不方便,如果便秘了該怎么辦?

下面為大家介紹一些土方法：

1、晨起定時(shí)排便。養(yǎng)成早上起來(lái)或早餐之后定時(shí)排便的習(xí)慣。早餐后,有利于啟動(dòng)排便,不要忽視便意，更不要強(qiáng)忍著不便。

2、注意飲食調(diào)理。平時(shí)要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋(píng)果、蘿卜、芹菜等蔬菜,蜂蜜、豆類(lèi)等,這些食物有利于促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便。

3、晨起一杯冷開(kāi)水。早上起床后就喝冷開(kāi)水，可以加用蜂蜜及白醋。早上起床后喝3杯冷開(kāi)水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射,開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收致使大便變得又干又硬,喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

4、多使用酸性食物。及富含維生素c類(lèi)食物。維生素c的一個(gè)副作用就是腹瀉，所以我們可以利用它的副作用作為便秘的正向治療。

5、可以使用開(kāi)塞露。肥皂?xiàng)l塞入肛門(mén)內(nèi)，也可以將蜂蜜再鍋內(nèi)熬成膠狀，做成栓劑大小，每日兩次塞入肛門(mén)內(nèi)，刺激結(jié)-直腸反射，可以改善便秘。潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.

6、便秘沒(méi)有特效辦法。一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.

7、不建議使用各種排毒養(yǎng)顏膠囊。酵素、青梅、清熱解毒等藥物食物，其內(nèi)均含有一定蒽醌類(lèi)瀉劑可以導(dǎo)致結(jié)腸、直腸黑變。

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