動(dòng)畫制作『什么是抑郁癥，我們應(yīng)該如何面對(duì)以及治療抑郁癥呢？』健康知識(shí)mg動(dòng)畫科普

動(dòng)畫制作『什么是抑郁癥，我們應(yīng)該如何面對(duì)以及治療抑郁癥呢？』健康知識(shí)mg動(dòng)畫科普：

10月10日 世界精神衛(wèi)生日；近年來，隨著大家對(duì)精神衛(wèi)生的關(guān)注，“抑郁癥”這個(gè)名詞越來越多的被報(bào)道。那么，究竟什么是抑郁癥，是不是就是大家所說的瞎矯情、太脆弱，我們應(yīng)該如何面對(duì)以及治療抑郁癥呢？

今天就帶您揭開抑郁癥的灰色面紗。

一：抑郁發(fā)作是什么？

(1)抑郁癥用專業(yè)術(shù)語來說應(yīng)該叫做“抑郁發(fā)作”，那么抑郁發(fā)作是一種什么樣的體驗(yàn)?zāi)兀?/strong>

1.情緒低落：消極悲觀、缺乏愉快感、甚至有自殺想法或行為等。

2.意志活動(dòng)減退：生活、工作動(dòng)力下降、興趣愛好下降、不愿意出門、不愿意與人接觸，嚴(yán)重時(shí)生活不能自理，出現(xiàn)不語、不動(dòng)及不食等狀態(tài)。

3.思維遲緩：注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、思路閉塞、主動(dòng)言語減少、語速減慢、聲音低沉、對(duì)答困難等。

4.負(fù)面情感體驗(yàn)：度日如年、生不如死、自我評(píng)價(jià)低及產(chǎn)生無用感、無望感、無助感、無價(jià)值感、自責(zé)自罪感，或煩躁、擔(dān)心、緊張、胡思亂想等。

5.失眠：以早醒、醒后難入眠為主。

6.軀體不適：乏力、食欲下降、體重明顯下降、便秘、疼痛、性欲減退、陽(yáng)痿、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等。

7.嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)悲觀絕望，自殺觀念頻繁，自傷或自殺等行為。

總結(jié)起來就是

1.無欲：性欲、食欲等減退

2.無趣：對(duì)什么都提不起來興趣，以前喜歡的現(xiàn)在也不感興趣了

3.無眠：睡眠質(zhì)量下降

4.無用、無助、無望、無價(jià)值、自責(zé)自罪、自殺自傷等

(2)抑郁發(fā)作的病因

1.遺傳因素：直系親屬中有人有抑郁癥史，此類人群抑郁的患病率比別人高。2.社會(huì)心理因素：家庭關(guān)系、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)壓力，生活方式改變等，首次發(fā)病的抑郁患者半數(shù)以上可與社會(huì)心理因素有關(guān)。

3.性格因素：性格優(yōu)柔寡斷、內(nèi)向悲觀及心理承受力弱的人容易產(chǎn)生抑郁發(fā)作。4.神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)：下丘腦-垂體-腎上腺軸功能異常，腦部神經(jīng)遞質(zhì)，如5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺、氨基酸等的失衡是抑郁發(fā)作的重要因素。5.軀體疾病：一些嚴(yán)重的軀體疾病如腦中風(fēng)、心臟病發(fā)作、不孕不育等常常引發(fā)抑郁發(fā)作，并使原來的疾病加重。

所以說，抑郁發(fā)作的病因有很多種，如果您身邊有這樣的朋友，請(qǐng)您多關(guān)心，多陪伴，多理解，帶他們來看醫(yī)生，不要簡(jiǎn)單粗暴的認(rèn)為他們“瞎矯情、太脆弱”。

(3)部分抑郁發(fā)作是繼發(fā)于其他疾病的，我們稱之為繼發(fā)性抑郁發(fā)作，常見于：

1.精神障礙：雙向情感障礙、焦慮癥、精神分裂癥等。2.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。耗X血管病、帕金森、癲癇、癡呆性疾病、腦腫瘤等。3.軀體疾?。汗谛牟?、肺性腦病、甲亢或甲減、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、貧血等。4.藥源性：鎮(zhèn)靜催眠藥、降壓藥、抗癲癇藥、抗癌藥、止痛與抗感染藥等。

二、遠(yuǎn)離抑郁，從我做起

(1)學(xué)會(huì)釋放壓力，調(diào)整自我情緒狀態(tài)

(2)日常作息規(guī)律

(3)擁有或培養(yǎng)良好的興趣愛好

(4)保持良好的社交關(guān)系，積極尋求他人幫助

(5)早晨或上午適量運(yùn)動(dòng)

(6)多曬太陽(yáng)

(7)親人或朋友注意陪伴、傾聽，引導(dǎo)患者覺察、表達(dá)情緒，并增強(qiáng)其康復(fù)信心

抑郁癥具有高發(fā)病率，高風(fēng)險(xiǎn)，高復(fù)發(fā)率等特點(diǎn)，因此必須早發(fā)現(xiàn)，早治療，通過相應(yīng)的治療手段，改善癥狀，促進(jìn)早日康復(fù)。

三、抑郁的治療手段

1.藥物治療：中藥、抗抑郁藥等。

2.心理咨詢治療：個(gè)體、家庭、團(tuán)體、沙盤等。

3.中醫(yī)特色療法：針灸、艾灸、火罐等。

4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激、生物反饋、低頻脈沖等。

作者：文漢宜 付曉露 廣東省中醫(yī)院心理睡眠科

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