睡前喝點酒，有助于睡眠嗎：
>>營養(yǎng)師團解惑
睡前”小酌“反而不利于睡眠!
睡前少量飲酒會引起中樞神經(jīng)興奮，反而睡不著；即便大量飲酒，使中樞神經(jīng)受到抑制而產(chǎn)生困意、昏昏欲睡，更是對人體有害無益。
因為大量飲酒引起的3~4小時短暫酒精催眠效應消失后，睡意便會消失，身體還會出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀，這時人反而容易驚醒，甚至是失眠。
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