《完全不吃米飯等碳水化合物，是健康的減肥方法嗎？》冒個炮健康醫(yī)學(xué)科普動畫視界

《完全不吃米飯等碳水化合物，是健康的減肥方法嗎？》冒個炮健康醫(yī)學(xué)科普動畫視界：

我們每天都需要大量的碳水化合物來保證我們身體的正常消耗，米飯等碳水化合物對維持營養(yǎng)平衡有重要作用，完全不吃米飯等碳水化合物不是健康的減肥方法。如果真的想減肥可以做到以下兩點(diǎn)。 第一：通過合理搭配我們每天的食物，如吃蔬菜、水果等低熱量的食物，使我們正常身體脂肪消耗大于食用的能量。 第二：通過運(yùn)動來消耗我們身體的脂肪，當(dāng)我們運(yùn)動的時候，需要把熱能轉(zhuǎn)化為動能，這些能量都是從我們身體來獲得，只要消耗的能量大于每天身體補(bǔ)充的能量，體重自然而然會減少。

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完全不吃米飯等碳水化合物，是健康的減肥方法嗎？人需要吃主食。一種食物能否承擔(dān)起主食的作用，需要滿足兩個要點(diǎn)：一，提供足夠的能量，二，本身有足夠的體積。能量供身體活動。主食也必須具備足夠的體積，以供形成足夠大體積的糞便，從而避免便秘。如果不吃主食，比如只吃維生素和礦物質(zhì)，雖然營養(yǎng)不缺，但容易導(dǎo)致便秘。

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