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《天不亮就起床鍛煉對身體健康嗎？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動(dòng)畫視界

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發(fā)布時(shí)間：2021年08月31日

《天不亮就起床鍛煉對身體健康嗎？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動(dòng)畫視界：


天不亮就起床鍛煉對身體健康嗎？1280.png


太早運(yùn)動(dòng)對身體未必有益。清晨太陽未升起或剛升起時(shí)，植物光合作用不足，氧濃度相對較低，且經(jīng)過一夜的廢氣積累，空氣質(zhì)量相對較差。若想早上鍛煉，建議以和緩運(yùn)動(dòng)為主，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。早晨進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)容易促使交感神經(jīng)興奮，會使機(jī)體產(chǎn)生一系列的變化，并影響全天的精神狀態(tài)，對健康有害。此外，早晨人體血糖處于低水平狀態(tài)，而運(yùn)動(dòng)又會消耗大量的血糖，容易出現(xiàn)低血糖癥狀。此外，很多人喜歡在早晨空腹運(yùn)動(dòng)，對身體的刺激會更強(qiáng)，容易導(dǎo)致血壓異常升高而引發(fā)心血管疾病。

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