分享:

平日沒有鍛煉習(xí)慣的人適合高強(qiáng)度運(yùn)動嗎?

首頁>彎彎百知

運(yùn)動運(yùn)動的科普知識運(yùn)動常識運(yùn)動健康知識體育運(yùn)動小常識運(yùn)動保健小常識運(yùn)動健康科普健身科普小知識運(yùn)動健康知識小常識運(yùn)動常識有哪些

播放:850
發(fā)布時間:2023年06月02日

平日沒有鍛煉習(xí)慣的人適合高強(qiáng)度運(yùn)動嗎?

平日沒有鍛煉習(xí)慣的人適合高強(qiáng)度運(yùn)動嗎?.jpg


如果以前沒有運(yùn)動習(xí)慣

建議從少量開始

按照循序漸進(jìn)原則

運(yùn)動強(qiáng)度由低強(qiáng)度逐漸提高

持續(xù)時間逐漸加長

運(yùn)動次數(shù)逐漸加多

如果盲目挑戰(zhàn)高強(qiáng)度運(yùn)動

很容易造成身體受損傷。


最近發(fā)表