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有氧運(yùn)動能有效減脂,無氧運(yùn)動對減脂沒效果嗎?

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發(fā)布時間:2023年06月15日

有氧運(yùn)動能有效減脂,無氧運(yùn)動對減脂沒效果嗎?

有氧運(yùn)動能有效減脂,無氧運(yùn)動對減脂沒效果嗎?.jpg

事實(shí)上

這兩種運(yùn)動對減脂均有良好效果

只不過消耗能量的時間段不同

有氧運(yùn)動主要在運(yùn)動過程中消耗

而無氧運(yùn)動能在運(yùn)動結(jié)束后持續(xù)消耗能量

將能量轉(zhuǎn)化為脂肪的可能性降低。


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