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規(guī)律的作息、良好的睡眠有利于健身減脂嗎?

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發(fā)布時(shí)間:2023年07月14日

規(guī)律的作息、良好的睡眠有利于健身減脂嗎?

規(guī)律的作息、良好的睡眠有利于健身減脂嗎?.jpg


規(guī)律的作息可以改善睡眠質(zhì)量

使身體更快適應(yīng)減脂鍛煉的節(jié)奏

從而更有效地消耗卡路里

而且睡眠質(zhì)量也是影響減脂效果的重要因素。


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