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《鍛煉時間越長越需要補充足夠多的食物嗎?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

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發(fā)布時間:2023年02月22日

鍛煉時間越長越需要補充足夠多的食物嗎?

鍛煉時間越長越需要補充足夠多的食物嗎?.jpg


鍛煉前只攝取適量的食物即可

并非鍛煉時間越長越要多吃

多吃的食物反而需要多進行更多有氧運動(如跑步)

才可以消耗

運動時間過長

還會導(dǎo)致訓(xùn)練過度運動損傷


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