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《臨睡前兩個小時以內(nèi)盡量避免劇烈運(yùn)動?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

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發(fā)布時間:2023年04月03日

臨睡前兩個小時以內(nèi)盡量避免劇烈運(yùn)動?

臨睡前兩個小時以內(nèi)盡量避免劇烈運(yùn)動?.jpg


適當(dāng)運(yùn)動有益睡眠

臨近入睡時應(yīng)該避免做劇烈運(yùn)動

大量出汗體溫過高

睡前肢體處于興奮狀態(tài)

都會降低睡眠質(zhì)量

通常情況下

睡前兩個小時內(nèi)應(yīng)停止劇烈運(yùn)動。


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