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《避免長肉選擇健步走鍛煉最好是大步快走?》彎彎生活知識(shí)科普動(dòng)畫視頻制作

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發(fā)布時(shí)間:2023年02月28日

避免長肉選擇健步走鍛煉最好是大步快走?

避免長肉選擇健步走鍛煉最好是大步快走?.jpg


健步最好大步快走

步幅達(dá)到身高的一半

步頻最好達(dá)到120次/分鐘

持續(xù)走30分鐘~45分鐘

心跳加快微微出汗

能達(dá)到中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

切莫?jiǎng)偝燥柧瓦\(yùn)動(dòng)哦。


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