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《老年人進(jìn)行體育鍛煉為什么要短時間低強(qiáng)度原則?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

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發(fā)布時間:2023年03月07日

老年人進(jìn)行體育鍛煉為什么要短時間低強(qiáng)度原則?

老年人進(jìn)行體育鍛煉為什么要短時間低強(qiáng)度原則?.jpg

老年人鍛煉應(yīng)該遵循低強(qiáng)度、短時間的原則

優(yōu)先選擇運動時間不太長、強(qiáng)度不太大的全身性體育運動

適應(yīng)后再小幅度增加運動量

此外

老年人不宜做舉重、快跑快速度、重體力的活動。


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