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《老年人進(jìn)行體育鍛煉為什么要短時(shí)間低強(qiáng)度原則？》彎彎生活知識(shí)科普動(dòng)畫視頻制作

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發(fā)布時(shí)間：2023年03月07日

老年人進(jìn)行體育鍛煉為什么要短時(shí)間低強(qiáng)度原則？

老年人進(jìn)行體育鍛煉為什么要短時(shí)間低強(qiáng)度原則？.jpg

老年人鍛煉應(yīng)該遵循低強(qiáng)度、短時(shí)間的原則

優(yōu)先選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間不太長(zhǎng)、強(qiáng)度不太大的全身性體育運(yùn)動(dòng)

適應(yīng)后再小幅度增加運(yùn)動(dòng)量

此外

老年人不宜做舉重、快跑等快速度、重體力的活動(dòng)。


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