《下蹲對膝蓋承受的壓力更大?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

分類:彎彎百知    發(fā)布時間:2023年03月18日    點擊:564次

下蹲對膝蓋承受的壓力更大?

下蹲對膝蓋承受的壓力更大?.jpg


下蹲膝蓋承受壓力遠大于站立時的膝蓋壓力

研究表明

平躺時膝蓋的負重幾乎是零

站起來平時走路負重是體重的1~2倍

跑步4倍

8倍

因此

建議老人和肥胖人群盡量不要深蹲或減少深蹲時間。


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