《下蹲對膝蓋承受的壓力更大？》彎彎生活知識科普動(dòng)畫視頻制作

分類：彎彎百知    發(fā)布時(shí)間：2023年03月18日    點(diǎn)擊：664次

下蹲對膝蓋承受的壓力更大？

下蹲對膝蓋承受的壓力更大？.jpg


下蹲時(shí)膝蓋承受的壓力遠(yuǎn)大于站立時(shí)的膝蓋壓力

研究表明

平躺時(shí)膝蓋的負(fù)重幾乎是零

站起來和平時(shí)走路的負(fù)重是體重的1~2倍

跑步是4倍

而蹲和跪是8倍

因此

建議老人和肥胖人群盡量不要深蹲或減少深蹲時(shí)間。


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