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有氧運動須持續(xù)40分鐘才有效嗎?

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發(fā)布時間:2023年06月03日

有氧運動須持續(xù)40分鐘才有效嗎?

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有氧運動的效果受多種因素的影響

包括運動的種類、強度、頻率、時長等

例如高強度有氧運動(HIIT)10分鐘即有效果

如果要減脂

不需要執(zhí)著于持續(xù)運動40分鐘以上。


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