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有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是什么呢?

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發(fā)布時(shí)間:2023年07月15日

有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是什么呢?

有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是什么呢?.jpg


有氧運(yùn)動(dòng)的目的在于增強(qiáng)心肺耐力

特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)

當(dāng)心肺耐力增加了

身體就能從事更長(zhǎng)時(shí)間或更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

而且更不易疲勞。


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